Коли ми говоримо про користь вправ для фізичного здоров’я, здається, майже всі знають. Вправи можуть запобігти ожирінню, запобігти остеопорозу (втрата кісткової тканини), запобігти серцево-судинним захворюванням та багато інших переваг. Але чи знаєте ви, що фізичні вправи також можуть бути корисними для психічного чи психологічного здоров’я дітей?
Спорт вчить дітей багато чого. Діти можуть насолоджуватися спортом, вивчаючи взаємодію з тренерами та командну роботу. Крім того, діти можуть досліджувати й практикувати нові речі, такі як прихильність, дисципліна, моторні навички та навички спілкування з новими друзями.
Які психологічні переваги вправи для дітей?
Ось ті переваги, які важливі для психічного чи психологічного здоров’я дітей.
1. Профілактика депресії
Депресію можуть відчувати і діти, особливо дівчата-підлітки. За словами Вільямса та інших, фізичні вправи можуть знизити ризик розвитку депресії у дитини. Коли діти можуть добре займатися спортом, діти будуть задоволені тим, чого вони можуть досягти. Тому не дивно, що заняття спортом можуть захистити дітей від почуття безпорадності та суїцидальних думок.
2. Підвищити впевненість у собі
Вправи також можуть підвищити впевненість дитини в собі. Findlay та співавтори виявили, що фізичні вправи можуть допомогти сором'язливим дітям стати впевненішими. У цьому дослідженні, після певного часу вправ, занепокоєння та сором дітей поступово зменшувалися.
3. Дарує відчуття щастя (гарне самопочуття) і зменшити стрес
Дослідження, проведені Michaed et al, показали, що діти, які часто займаються спортом, як правило, відчувають себе щасливішими, ніж ті, хто цим не займається. Інші дослідження показують, що діти, які активно займаються спортом, як правило, мають менший емоційний стрес.
4. Формувати характер
Діти, які часто займаються спортом, будуть більш досвідчені з правилами чесна гра або бути справедливими один до одного. Цей досвід також сформує характер дитини, щоб вона стала людиною, яка є міцною, надійною, має гарну відданість і мотивацію, а також навчить дитину стати кимось розумним.
5. Змусити дітей рідко «діяти»
Segrave et al виявили, що рівень злочинності серед неповнолітніх був нижчим у тих, хто часто займався спортом. В основі цього лежить кілька теорій. Одна з теорій полягає в тому, що фізичні вправи можуть вивільнити «зайву енергію» дитини, тому вона не використовує цю «надлишкову енергію» для поганої поведінки. Інша теорія говорить, що фізичні вправи роблять дитину занадто втомленою, щоб поводитися погано.
Тому нехай ваша дитина займається спортом. Нехай ваша дитина весело грає з друзями та досліджує власні здібності. Нехай він стане сильнішою особистістю не тільки фізично, але й розумово та психологічно.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
