Садівництво є одним із видів діяльності, які часто ототожнюють із захопленнями батьків. Тож не дивуйтеся, якщо деякі молоді люди сьогодні вважають, що ці види діяльності є табу. Дехто навіть вважає фермерство нудним і застарілим заняттям. Причини найрізноманітніші — чи то через те, що вони не встигають, лінуються забруднитися, не мають художнього духу розставляти рослини, чи то бояться укусів комах. Насправді садівництво може бути ефективним засобом, щоб зменшити стрес і зробити вас більш розслабленими, знаєте!
Чому садівництво корисне для психічного здоров’я?
Тім Ленг, доктор філософії, професор продовольчої політики Лондонського міського університету, каже, що регулярний безпосередній контакт з рослинами, тваринами та природним середовищем може покращити фізичне здоров’я та психічне благополуччя людини. Ось чому, як для дітей, так і для дорослих, садівництво може стати альтернативою для вирішення проблем фізичного чи психічного здоров’я, які вони можуть відчувати.
Ось деякі переваги садівництва, які ви повинні знати.
1. Будьте більш терплячими
Хільда Берк, психотерапевт, сказала, що садівництво відрізняється та унікальним від інших видів діяльності, таких як шиття чи виготовлення тортів, полягає в тому, що ці види діяльності опосередковано пов’язують людей із землею. Доторкнутися до ґрунту, посадити щось, терпляче чекати результатів та плекати насіння — це цінні уроки для особистого життя.
Ось що робить людей, які люблять садівництво, терплячими, люблячими, відповідальними та вміють добре піклуватися про себе.
2. Близько до природи
Безсумнівно, що сільське господарство надасть вам безпосередній контакт з природою. Грунт, рослини, вода, повітря, звуки природи та все інше, до чого ви торкаєтеся, змусить вас поєднатися з іншими живими істотами. Садівництво може діяти як нагадування, що ви не єдиний центр Всесвіту. Тому садівництво — це хороший спосіб навчитися піклуватися про своїх побратимів і поважати їх.
Крім того, ця діяльність також є способом розвинути вдячність до природних чудес. Тож не дивуйтеся, якщо багато людей стверджують, що займаються цією діяльністю, щоб медитувати над тим, що вони зробили та досягли до цього часу. Ну, це те, що нагадує людині завжди бути вдячним і поважати побратимів, які живуть у природі.
3. Спортивні споруди та освіження духу
В основному садівництво заохочує вас займатися спортом і проводити більше часу на свіжому повітрі. Тому що такі заходи, як прополка рослин, внесення добрив, полив і прибирання саду, забезпечать вам рух і високу концентрацію. Хоча це виглядає втомливо, це, безумовно, добре для вас, чи не так?
Окрім усунення нудьги й нудьги вдома, ця діяльність також зробить вас активним, подихаючи свіжим повітрям та краще пізнаючи навколишнє середовище. Пам’ятайте, що все, що корисно для тіла, також матиме вплив на ваш розум. Тож садівництво може бути не тільки здоровим, але й місцем, де можна освіжити розум, що може бути складним.
4. Загострити пам'ять
Крім того, що садівництво є формою вправ, яка корисна для вашого тіла, вона також може бути вправою для мозку. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в Journal of Alzheimer's Disease.
Вчені виявили, що вирощування та догляд за рослинами в саду є потужним способом підтримки когнітивного здоров’я, збільшення об’єму мозку та зниження ризику хвороби Альцгеймера до 50 відсотків. Це тому, що садівництво, крім фізичної активності, вимагає високої концентрації.
5. Дешево і легко
Деякі люди можуть подумати, що якщо ви хочете садити, вам потрібна велика площа землі. Однак це не так. Пам’ятайте, все починається з малого. Тож вам не потрібно вагатися чи турбуватися. Один підвісний горщик або кілька горщиків з привабливою зеленню на підвіконні також можуть підняти настрій щоразу, коли ви їх побачите.
Немає грошей, щоб купити горщик? Не хвилюйтеся, ви все ще можете використовувати інші матеріали, доступні у вашому домі, наприклад, використані банки, пляшки для напоїв та інші предмети, які більше не використовуються вдома.
