Втома - це стан, при якому організм не може працювати відповідно до своїх функцій. На це може вплинути багато факторів, таких як дієта, стрес, активність до наявності захворювання у людини. Однак ви також можете часто відчувати втому, якщо є порушення в роботі надниркових залоз, через які вони не можуть працювати відповідно до своїх функцій.
Що таке втома надниркових залоз?
Термін втома надниркових залоз був введений на початку 90-х років і визначається як стан виснаження, що виникає в результаті реакції надниркових залоз на тривале фізичне та психічне навантаження. Однак ця теорія не підтверджується доказами досліджень, які показують, що реакція на стрес викликає втому надниркових залоз.
Наразі медична ендокринологічна організація «Ендокринне товариство» стверджує, що втома надниркових залоз не є стандартним медичним терміном, і пропонують термін надниркової недостатності. Такий стан надниркової недостатності виникає не через вплив тиску, а через недостатнє вироблення гормонів надниркових залоз або потреб організму, що потім викликає ефект втоми.
Як надниркові залози можуть викликати симптоми втоми?
Наднирники, також відомі як кора надниркових залоз, відіграють роль у виробленні різних гормонів адреналіну та норадреналіну, особливо гормонів альдостерону та кортизолу, які виконують дуже важливі функції. Гормон альдостерон відіграє важливу роль у регуляції кров’яного тиску та балансу рівня калію та натрію в крові. У той час як кортизол відіграє роль у регулюванні обміну речовин і рівня цукру в крові.
Якщо функція надниркових залоз порушується, то вироблення цих гормонів зменшується, і виникнуть кілька порушень функцій організму, таких як порушення обміну речовин, порушення розподілу натрію та глюкози, порушення артеріального тиску. Порушення роботи надниркових залоз не виникають безпосередньо, але на них впливають інші фактори, такі як порушення координації з гіпофізом у мозку. Порушення в роботі гіпофіза викликають втому надниркових залоз, яка впливає на функцію надниркових залоз і може спричинити гормональний баланс.
Що викликає втому надниркових залоз?
Психологічні фактори
Порушення функції надниркових залоз, на які впливає гіпофіз, також може бути викликано реакцією організму на стрес. Це призводить до гормонального дисбалансу, такого як надлишкова секреція гормону кортизолу, але зменшує секрецію інших гормонів.
фактор захворювання
Хоча це, як правило, зустрічається рідко, наднирники не можуть функціонувати оптимально, якщо вони відчувають кілька розладів, таких як:
- Дисбаланс секреції гормонів наднирковими залозами, наприклад, надмірна секреція гормонів стресу, відбувається занадто довго або також може виникнути, якщо страждає від синдрому Кушинга
- Розвиток пухлин або раку в надниркових залозах
- Інфекція надниркових залоз
- У мозку та надниркових залозах є генетичні порушення
- Аутоімунні захворювання, такі як хвороба Аддісона
- Вроджений схожий вроджена гіперплазія надниркових залоз, збільшення залози, що викликає порушення вироблення гормонів надниркових залоз
Симптоми втоми надниркових залоз
Незважаючи на різну теоретичну базу, терміни втома надниркових залоз і недостатність надниркових залоз мають деякі з тих самих симптомів, зокрема:
- Постійне відчуття втоми
- М’язи відчувають слабкість
- Зниження апетиту
- Розлади травлення, такі як шлунок, нудота до діареї
- Низький артеріальний тиск
- Депресія і дратівливість
- Тяга до солоної їжі
- Низький рівень цукру в крові
- головний біль
- Нерегулярний менструальний цикл
Проблему втоми надниркових залоз важко визначити, оскільки вона має симптоми, які можуть бути викликані станами хронічної втоми та іншими захворюваннями. Крім того, не існує стандартизованого тесту, який би виявив у людини порушення функції надниркових залоз. Однак втому можна негайно подолати, розпізнавши стресові фактори, стан харчування, діяльність і спосіб життя, а також історію хвороби людини.
Як уникнути і подолати часту втому через втому надниркових залоз?
Втому та деякі симптоми втоми надниркових залоз можна покращити, якщо внести деякі зміни в спосіб життя, спричинені втомою надниркових залоз, зокрема:
- Зменшити споживанняенергетичний напій і кава одночасно коли ви відчуваєте втому, і віддайте перевагу достатньому сну, якщо вам не вистачає годин сну.
- Зменште споживання оброблених продуктів тому що його буде важче перетравлювати. Приготовану їжу краще їсти, коли ви втомилися.
- Зменшіть споживання солодких страв як закуски, оскільки вони зазвичай містять менше кількості та типів поживних речовин. Замість цього споживайте продукти, багаті клітковиною, мінералами, жирами і білками, зелені овочі, авокадо, курку, жирну рибу або горіхи.
- Приймайте добавки які можуть сприяти функціонуванню надниркових залоз, наприклад, риб’ячий жир (EPA/DHA), магній, цинк і різні вітаміни B5, B12, C і D3.
- Контролюйте стрес розслабитися або забути про стрес на мить, припинити вживання алкоголю та сигарет і висипатися, оскільки це необхідно мозку, щоб думати, регулювати секрецію гормонів і краще реагувати на стрес.
Якщо це не допомогло, і у вас є особливі міркування щодо стану здоров’я або в анамнезі захворювань, які викликають порушення роботи надниркових залоз, негайно зверніться до лікаря. Деякі стани, які викликають втому надниркових залоз, такі як наявність пухлин, інфекцій, генетичних порушень або вроджених захворювань, потребують подальшого лікування.
