Настав місяць посту. Під час голодування з рота може виникнути неприємний запах. Зазвичай деякі люди пробують різні способи уникнути неприємного запаху з рота під час голодування, одним з яких є частіше чищення зубів. Однак збільшення частоти чищення зубів під час голодування не обов’язково є правильною відповіддю, щоб зберегти рот свіжим.
Причини неприємного запаху з рота під час голодування
Неприємний запах з рота може викликати у людини відчуття невпевненості під час розмови. Сам стан неприємного запаху з рота при голодуванні виникає через сухість у роті.
Сухість у роті під час голодування виникає через зменшення кількості виробленої слини. Зменшення кількості слини під час голодування виникає через відсутність прийому їжі та пиття після сахуру та перед розгом.
Частота чищення зубів під час голодування
Рекомендується чистити зуби щодня 2 рази на день. Переконайтеся, що ви чистите зуби правильною технікою. Неправильний спосіб чищення зубів, наприклад, занадто жорстке, може призвести до руйнування шару зубів.
Як правило, правильний спосіб чистити зуби:
- Положення головки щітки під кутом, 45 градусів від ясен
- Обережно почистіть зуби спереду назад
- Поверхнева щітка, що використовується для жування всередині і зовні зубів
- Чистіть внутрішню поверхню зубів переднього ряду, нахиляючи головку щітки вертикально. Чистіть щіткою вгору-вниз
Чистити зуби під час голодування можна перед сном і після їжі. Правильний час для чищення зубів після їжі – 30 хвилин, якщо ви їсте кислі продукти або напої.
Під час голодування тримайте рот свіжим
Щоб запобігти сухість у роті та викликати неприємний запах з рота під час голодування, виконайте наступне:
- Полоскати горло водою, щоб кислотність у роті стала більш нейтральною
- Зменшення вживання солодких продуктів або напоїв під час переривання посту
- Їжте для іфтару продукти, багаті клітковиною
Необхідно виконувати не тільки перераховані вище речі, але й регулярну чистку зубів. Зубні щітки допомагають підтримувати здорові зуби та ротову порожнину, незалежно від того, натщесерце чи ні.
На додаток до правильної техніки чищення зубів і дотримання рекомендованої частоти чистки зубів, продукти з зубною пастою можуть підтримувати ваш рот здоровим і свіжим, незалежно від того, голодуєте ви чи ні.
Щоб очистити зуби від нальоту і уникнути неприємного запаху з рота під час голодування, можна скористатися правильною зубною пастою. Наприклад, виберіть зубну пасту, яка містить екстракти трав, наприклад, евкаліпт.
Поради щодо вибору зубної пасти, щоб зберегти рот свіжим під час голодування
Цитування журналів Інгредієнти рецептури для зубних паст і ополіскувачів для рота , екстракти трав, які можна використовувати в продуктах зубної пасти, мають такі переваги:
- Освіжити ротову порожнину
- Захищає зуби від бактерій, що викликають наліт
Екстракти трав у зубній пасті роблять ротову порожнину свіжішою, позбавляючи від неприємних запахів. У порівнянні зі збільшенням частоти чищення зубів під час голодування, що перевищує рекомендацію стоматолога, краще використовувати зубну пасту з екстрактами трав.
З того ж журналу зубна паста з екстрактами трав, таких як евкаліпт, залишає в роті відчуття свіжості. Крім того, рослинні екстракти, які використовуються в продуктах для здоров’я зубів і порожнини рота, також мають антибактеріальні властивості. Також повідомляється, що його використання для захисту зубів від нальоту та підтримки здоров’я ясен.
Незважаючи на те, що в ньому є інгредієнти, виготовлені з рослин, ефективність трав’яної зубної пасти така ж ефективна, як і звичайна зубна паста.
Скільки разів чистити зуби для чутливих зубів?
Частота чищення зубів під час голодування для чутливих зубів залишається незмінною, тобто 2 рази на день. Використовуйте зубну пасту, створену спеціально для чутливих зубів. Доведено, що чутливі зубні пасти, наприклад, з активним складом нітрату калію, є ефективними для полегшення болю, викликаного чутливими зубами.
Ви можете мінімізувати ризик неприємного запаху з рота під час голодування та зменшити чутливість зубів, почистивши зуби спеціальною зубною пастою для чутливих зубів, яка містить натуральні екстракти трав.
