Щоденна діяльність робить шкіру легко підданою впливу забруднень, сонячної радіації, сухого повітря, сигаретного диму та інших шкідливих речовин. Не кажучи вже про те, що у вас стрес і немає часу доглядати за шкірою. Як відновити здоров'я шкіри обличчя?
Поради щодо відновлення здоров’я шкіри обличчя
Розслабитися, відновити здоров'я шкіри обличчя можна різними легкими способами. Немає необхідності в дорогих процедурах в косметичних клініках, невеликі щоденні зміни також можуть відновити стан шкіри обличчя, щоб воно знову стало здоровим і доглянутим.
Почніть роботу з п’ятьма способами, наведеними нижче.
1. Вимийте обличчя ніжним очисним засобом без мила
Миття обличчя – це найпростіший і найважливіший спосіб відновити здоров’я шкіри обличчя.
Регулярне очищення обличчя для видалення бруду, що прилипає через забруднення, сонячне світло та піт, може допомогти покращити текстуру та структуру шкіри та запобігти передчасному старінню.
Виберіть тип очисного засобу для обличчя, який має м’яку формулу та збалансований рівень кислотності (pH), який підходить для всіх типів шкіри. Вміст багатьох добавок, таких як мило та ароматизатори, в очисних засобах для обличчя насправді викликає чутливу та подразнену шкіру.
Слід зазначити, що мити обличчя слід не частіше двох разів на день. Це особливо актуально, якщо у вас суха шкіра.
2. Захистіть шкіру зволожуючим і сонцезахисним кремом
Перед тим як зайнятися діяльністю, переконайтеся, що ви захистили шкіру зволожуючим і сонцезахисним кремом для обличчя.
Завжди використовуйте зволожуючий крем, щоб шкіра завжди була м’якою, здоровою та захищеною від зневоднення та передчасного старіння. Особливо, якщо ви проводите багато часу в сухому або обладнаному кондиціонером приміщенні.
Шкіра, яка занадто часто піддається впливу ультрафіолетового випромінювання A (UVA) і B (UVB) від сонця, може бути пошкоджена. Ознаки включають тьмяну шкіру, з’являються чорні плями, які стають зморшкуватими.
Надмірне вплив ультрафіолетових променів від сонця також може збільшити ризик раку шкіри. Тому доглядайте за шкірою, регулярно користуючись сонцезахисним кремом SPF 30 або більше, принаймні за 15 хвилин до виходу з кімнати.
3. Пийте багато води
Загальновідомо, що регулярне пиття води є одним з головних ключів до відновлення вологи шкіри. Вологість шкіри є одним із ознак, що описує здоров’я шкіри обличчя.
Випиваючи принаймні 8 склянок води на день, організм виводить більше токсичних речовин, які можуть завдати шкоди здоров’ю вашого тіла, в тому числі здоров’ю шкіри.
Вживання достатньої кількості води також допомагає уникнути зневоднення, щоб ваша шкіра залишалася зволоженою.
4. Поліпшити режим харчування та сну
Те, що потрапляє у ваше тіло, випромінюватиметься від вашого зовнішнього вигляду, особливо шкіри обличчя. Тому переконайтеся, що ви їсте багато фруктів, овочів, цільного зерна та джерел білка.
Крім того, скорочення вживання шкідливих жирів і солодких напоїв може допомогти вашій шкірі виглядати здоровішою та більш живильною.
На шкіру обличчя впливають не тільки споживання їжі, але й режим сну, тому це пов’язано з процесом відновлення здоров’я шкіри обличчя.
Цитати Sleep.orgДостатній сон може покращити імунну систему та рівень гормону стресу в організмі, щоб зменшити проблеми зі шкірою, такі як акне, запалення або екзема.
5. Зверніться до лікаря, якщо це дуже проблематично
Якщо ви спробували всі перераховані вище методи, і стан вашої шкіри не змінився, вам слід негайно звернутися до дерматолога, що знаходиться поруч.
Лікар може порекомендувати кілька видів лікування, які відповідають характеристикам шкірного захворювання та допомагають відновити здоров’я шкіри обличчя.
