Ви коли-небудь замислювалися, як ваш мозок обробляє біль? Ви можете просто знати, що біль болить. Біль може бути викликаний пошкодженою тканиною або інтенсивними подразниками, наприклад, випадковим опіком пальця об плиту або зачеплення ногою за двері. Біль - це спосіб вашого тіла захистити себе від подальших травм або пошкоджень. Це попереджувальний знак того, що ви поблизу чогось небезпечного або що вам потрібна медична допомога. Біль зазвичай є причиною номер один, чому люди звертаються за медичною допомогою.
Як ми можемо відчувати біль?
Процес відчуття болю називається сприйняттям болю, або ноцицепцією. Сигнали болю починаються в точці стимуляції і йдуть вниз по нервах, а потім у спинний мозок аж до головного мозку. Це час, коли ваш мозок обробляє і скаже вам реагувати на біль. Наприклад, припустимо, ви випадково порізали палець. У процесі сприйняття болю є кілька етапів:
- Як тільки ви пораните палець, тканина пошкоджується. Коли це відбувається, спеціальні больові рецептори (ноцицептори) стимулюються, щоб розпізнати біль.
- Кожен рецептор, підключений до нейрона, посилає больовий сигнал. Ці нейрони з’єднують рецептори зі спинним мозком.
- Сигнали болю потім передаються у ваш мозок.
- Мозок отримує та обробляє сигнали, щоб повідомити ваше тіло, щоб реагувати.
Іноді сигнали, що посилаються в спинний мозок, можуть викликати швидку рефлекторну дію, змушуючи вас реагувати перед тим, як обробити біль. Наприклад, ваші рухові нейрони активуються, і м’язи вашої руки скорочуються, відсуваючи руку від гострого предмета. Це відбувається за частки секунди - до того, як сигнал буде відправлений в мозок - тому ви будете тягнути руку, перш ніж навіть усвідомите біль.
Існує кілька стадій, на яких біль може бути модифікований, посилений або заблокований, перш ніж він досягне мозку. Це факт, коли є повідомлення про людину, яка не відчуває болю навіть при пораненні. Наприклад, солдати, поранені під час війни, або спортсмени, які займаються спортом, часто кажуть, що не відчувають болю від отриманих поранень лише після цього.
Інший приклад: коли дитина падає на коліно, якщо вона потирає коліно, сигнали болю можуть бути заблоковані, щоб дати відчуттю дотику потрапити в мозок, оскільки ці дві нейронні мережі використовують одну мережу.
Різні види болю
Біль суб’єктивна, і іноді її важко класифікувати. Існує багато видів болю, до яких відносяться:
- Болісно ноцицептивний : викликані ураженням тканин організму. Наприклад, травми, опіки або тріщини (переломи кісток).
- Невропатичний біль: Викликана порушенням в нервовій системі, яка переносить і інтерпретує біль - проблема може бути в нервах, хребті або мозку.
- Психогенний біль: Цей тип болю викликаний або посилюється психологічними факторами.
- Гостра хвороба: Це короткий біль, який попереджає організм про заподіяну шкоду.
- Хронічний біль: Хронічний біль (також званий постійним болем) може бути викликаний триваючим пошкодженням тканин, як при остеоартрозі.
Єдині люди, які можуть по-справжньому пояснити біль, це ті, хто хворіє. Ось чому, коли ви звертаєтесь до лікаря, вони часто просять вас описати біль. Важливо поділитися всіма подробицями зі своїм лікарем, щоб допомогти підібрати найбільш ефективне та найкраще лікування для вас.
Як впоратися з болем?
Як тільки ви дізнаєтеся, як виникає біль, ви зможете знайти способи побудувати позитивний цикл, щоб протистояти вашим сигналам болю. Ось кілька порад щодо боротьби з болем:
- Відволікайте свій розум, думаючи про речі, які потрібно зробити, і плануючи наперед
- Відволікання думок за допомогою певних прийомів відволікання
- Займіться діяльністю замість того, щоб думати про біль
- Знайдіть речі, які ви повинні зробити, щоб відчувати себе щасливими і гордими
- Контролюйте свій настрій, кидаючи виклик негативним думкам
- Регулярне розслаблення
- Регулярні фізичні вправи
- Вирішення проблем у стосунках
- Будьте тверді та чіткі з іншими щодо своїх потреб
Біль - це процес, за допомогою якого організм захищає вас від шкідливих подразників. Але розуміння того, як виникає біль, безумовно, може допомогти. Ви можете обдурити свій мозок, щоб керувати своїм рівнем болю.
