Головні болі є поширеною скаргою на біль і можуть виникнути у кожного. Майже кожен у світі, включаючи вас, хоча б раз у житті відчував симптоми головного болю. Хоча майже всі відчували, причини головного болю, які виникають, можуть бути різними. Отже, що викликає головний біль?
Механізм головного болю
Головні болі викликані активацією больових нервів у вашій голові. Така активація больових нервів може бути пов’язана з хімічною активністю в мозку, проблемами з певними структурами або частинами вашої голови, порушеннями в інших частинах вашого тіла або комбінацією цих факторів. Тим часом, як повідомляє Better Health Channel, структури або частини голови, які часто мають проблеми, включають:
- М'язи і шкіра голови.
- Нерви голови та шиї.
- Артерії, що ведуть до мозку.
- Оболонки вух, носа і горла.
- Синуси, які представляють собою заповнені повітрям порожнини всередині голови і є частиною дихальної системи.
Іноді ці частини голови запалюються, дратуються, напружуються або виникають інші зміни, які стимулюють або здавлюють навколишні нерви. Потім ці нерви посилають больові повідомлення в мозок, і врешті-решт виникає головний біль.
Зміни в частинах голови можуть бути спровоковані різними речами. Тригери, які викликають ці головні болі, можуть бути різними для кожної людини, залежно від типу головного болю.
Загалом головні болі діляться на два типи, а саме: первинні та вторинні головні болі. Тоді які причини головного болю на основі цих типів? Ось повне пояснення.
Причини первинних головних болів
Кілька типів первинних головних болів включають кластерні головні болі, головні болі напруги (головний біль напруги), мігрень та гіпнотичний головний біль.
Первинні головні болі зазвичай викликаються активністю гормонів, що виробляються мозком, проблемами з нервами або кровоносними судинами, які оточують череп, або розладами м’язів голови та шиї. Цей тип головного болю не є ознакою або симптомом певного захворювання або порушення в організмі.
У цьому типі сприятливим фактором можуть бути генетичні фактори. Крім того, нездоровий спосіб життя також може стати тригером для такого типу головного болю. Ось деякі способи життя, які можуть викликати або викликати первинні головні болі:
Вживання занадто великої кількості алкоголю
Алкоголь може викликати головний біль відразу або після тривалого вживання алкоголю. Причина в тому, що етанол (основний інгредієнт алкоголю) є природним сечогінним засобом, який змушує організм втрачати важливі солі, вітаміни та мінерали. В результаті організм стає зневодненим, і хімічні речовини в мозку можуть вийти з рівноваги, що може викликати головний біль протягом годин або днів.
Вживання занадто великої кількості алкоголю може викликати певні типи первинних головних болів, а саме мігрені та кластерні головні болі. Пацієнти з обома типами головного болю також можуть повторюватися, якщо вони вживають алкоголь навіть у невеликих кількостях.
Харчування
Копчена їжа (включаючи копчене та оброблене м’ясо), маринована, сушена або розігріта їжа містить певні хімічні речовини, які можуть викликати головний біль, особливо ті, які з’являються відразу після їжі. Сир, індичка та чорний шоколад (темний шоколад) також містить хімічні речовини, які можуть викликати головний біль у деяких людей, особливо як причину мігрені.
Крім того, деякі люди також можуть бути чутливими або схильними до головного болю при вживанні певної їжі. У клініці Клівленда стверджують, що деякі продукти та напої, про які часто повідомляється як тригери головного болю, — це горіхи, цибуля, авокадо, йогурт, консервовані продукти, напої з кофеїном (кава, чай), продукти, що містять штучні підсолоджувачі або MSG, та інші.
Крім того, головний біль може бути спровокований занадто холодними напоями, наприклад, крижаною водою або морозивом. Головні болі виникають, коли низькі температури раптово торкаються даху рота і задньої частини горла. Однак майте на увазі, що не всі чутливі до цих продуктів, тому важливо визначити причину головного болю.
Поганий режим сну
Нерегулярний графік сну може бути однією з причин головного болю. Багато людей «відповідають» на те, що не спати пізно в будні дні, встаючи пізно у вихідні. Потаємно, це може бути однією з причин ваших частих повторюваних головних болів.
Нерегулярний розклад пробудження та відходу до сну може порушити циркадний ритм організму, що потім стає причиною головного болю, що з’являється раптово. Тому бажано не спати в один і той же час щодня, включаючи вихідні, щоб підтримувати постійний циркадний ритм.
Погана постава
Погана постава може бути причиною головного болю, особливо головного болю напруги. Сутулість під час тривалого стояння або сидіння може призвести до розтягнення та напруження м’язів шиї, верхньої частини спини та плечей.
Головні болі через напругу м’язів зазвичай є пульсуючим болем біля основи черепа. Тому ви повинні мати можливість звикнути до правильної постави.
Пропуск прийому їжі
Пропуск прийому їжі, включаючи занадто обмежувальні дієти, також може стати причиною головного болю. Це пояснюється тим, що це може призвести до зниження рівня цукру в крові, що може призвести до головного болю. Крім того, низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) також може виникнути через кілька інших факторів, пов’язаних зі змінами в дієті, наприклад, вживання їжі з високим вмістом цукру або голодування.
Стрес
Найпоширенішим тригером головного болю є стрес, особливо головний біль напруги. У цьому стані мозок виділяє певні хімічні речовини, які викликають зміни в кровоносних судинах.
Згодом цей стан може призвести до тривоги, занепокоєння, депресії або розумової втоми, що може призвести до головного болю. Крім того, стрес також може викликати порушення сну, що також може бути тригером головного болю.
Злий
Коли ви гніваються, м’язи задньої частини шиї і шкіри голови напружуються, викликаючи відчуття, ніби ви обмотані тугою стрічкою навколо голови. Це відчуття є ознакою того, що у вас болить голова, особливо головний біль напруги.
Дим
Куріння також є одним із шкідливих способів життя, який може викликати головний біль, як у курців, так і у некурців. Вважається, що нікотин, речовина, що міститься в тютюні, є причиною первинних головних болів, особливо кластерних та мігрені. Бахлан, куріння також може підвищити ризик інсульту у тих, хто страждає мігренню.
Причини вторинних головних болів
Вторинні головні болі, як правило, є симптомом іншого стану здоров’я, який стимулює нерви стати більш чутливими до болю. Це означає, що ці головні болі спочатку можуть бути викликані умовами, відмінними від проблем, пов’язаних із структурою черепа або голови.
Існує багато захворювань, які можуть викликати головний біль, зокрема:
- Синусова інфекція.
- глаукома.
- Грип (грип).
- Штрихи.
- Згортання крові.
- Отруєння чадним газом.
- Пухлина мозку.
- Гіпертонія.
- Травма голови.
- Запалення головного мозку (енцефаліт).
- менінгіт.
- Вушна інфекція.
- Проблеми з зубами.
- Аневризма головного мозку.
- Психічні розлади, такі як депресія або тривожні розлади.
Крім того, вторинні головні болі можуть бути спровоковані рядом інших зовнішніх факторів, які не є проблемою через певні захворювання, наприклад:
Занадто часто прийом ліків від головного болю
Надмірне вживання ліків від головного болю насправді може мати ефект бумеранга. Цей стан називається головним болем відскок, який зазвичай починається вранці і триває протягом дня. Це також може викликати інші симптоми, такі як біль у шиї, занепокоєння, закладеність носа та порушення сну.
Зневоднення
Зневоднення - це стан, коли організм не отримує достатньої кількості рідини. Це змушує мозок скорочуватися через нестачу кисню, що викликає біль. Зневоднення також є однією з причин головного болю у людей, які голодують, і може виникати в різних областях голови, включаючи задню, передню або всі частини головного болю.
Різні інші тригери або причини головного болю
Крім перерахованих вище причин, інші фактори, включаючи навколишнє середовище, також можуть викликати головний біль. Ось деякі з цих факторів:
Зміни погоди
Для деяких людей причиною головного болю можуть бути зміни погоди, включаючи холодну погоду, дощ або підвищення температури. Причина в тому, що зміни погоди можуть викликати дисбаланс хімічних речовин, включаючи серотонін, і електрику в мозку, що може дратувати нерви і викликати головний біль.
Крім холодної погоди, причиною головного болю може стати холодна вода, яку ви використовуєте для купання або миття голови. Коли ваше волосся вологе від впливу холодної води, мозок думає, що тіло піддається переохолодженню. В результаті симптоми головного болю схожі на симптоми, які виникають у пацієнтів із інфекцією пазух.
Дивлячись на екран гаджета
Тривале дивлячись на екран комп’ютера, телевізора, планшета, мобільного телефону чи відеоігри може викликати головний біль. Причина в тому, що ця звичка може викликати відчуття втоми і напруження тіла, в тому числі втомлені очі. Що стосується цих речей, то є факторами для виникнення головного болю.
Занадто довго на сонці
Занадто довгі фізичні вправи під прямими сонячними променями можуть викликати головний біль. Насправді, навіть дивлячись на відблиски сонячного світла або просто на його відображення може викликати головний біль у деяких людей.
Це пояснюється тим, що відображення яскравого світла в око може стимулювати роботу таламуса, частини мозку, яка посилає больові сигнали вашому тілу, щоб викликати біль.
Вага
Фактори, які не є ідеальною вагою, очевидно, можуть бути причиною головного болю. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Neurology, люди з надмірною вагою (ожирінням) або більшою чи меншою ймовірністю відчувають головні болі, особливо мігрень. Вважається, що це пов’язано з виділенням хімічних речовин жировою тканиною.
В інших дослідженнях ожиріння також може бути тригером для загальних типів головного болю, включаючи головний біль напруги та вторинний головний біль.
