Вага тіла – це один із показників, який використовується для визначення правильного харчування дитини чи ні. Коли діти мають ідеальну масу тіла, це означає, що їхнє харчування може задовольнити всі їхні щоденні потреби. Але не рідко вага дитини може бути менше норми, яка повинна бути. Цей стан свідчить про те, що у дитини є недостатня вага. Ознайомтеся з подальшими поясненнями про недостатню вагу у дітей через огляди нижче, давай!
Що таке недостатня вага?
Недостатня вага або недостатня вага - це стан, коли вага дитини нижче середнього або нормального діапазону. В ідеалі кажуть, що діти мають нормальну вагу, коли вони рівні з однолітками.
І навпаки, недостатня вага свідчить про те, що маса тіла дитини не є порівнянною або нижчою від його вікової групи. Так само, як і надмірна вага, недостатня вага у дітей зазвичай викликана проблемами зі здоров’ям.
У дитини недостатня вага є ознакою того, що її організм не отримує достатньо поживних речовин для підтримки розвитку організму. Наприклад, кістки, шкіра, волосся та інші частини тіла.
Крім того, наявність в анамнезі чи наявність певних медичних захворювань також може бути фоном для стану дитини з недостатньою вагою. Саме це потім заважає або ускладнює набір нормальної ваги у дітей.
Коли говорять про недостатню вагу дитини?
На основі положень ВООЗ існує два показники оцінки стану харчування, які можна використовувати для оцінки недостатньої маси тіла у дітей. Перший – це показник ваги на основі віку (W/U), який більш конкретно стосується дітей у віці 0-60 місяців. Другий – це показник індексу маси тіла (ІМТ) за віком (ІМТ/U), який зазвичай використовується для дітей 5-18 років.
Діти у віці від 0 до 60 місяців вважаються недостатніми, якщо показник BW/U знаходиться в межах від -2 до -3 стандартних відхилень (SD). При цьому діти віком 5-18 років включаються в категорію з недостатньою вагою, якщо показник ІМТ/U в процентилі менше 5.
Однак слід розуміти, що показники BB/U, як правило, не є надто пріоритетними при оцінці стану харчування дітей. З іншого боку, часто використовуються індикатори ваги на основі зросту (BB/TB). Недарма, адже показник ВВ/ТБ вважається більш здатним описати загальний ріст і розвиток дітей.
Які симптоми недостатньої ваги у дітей?
Найлегший симптом, якщо дитина має недостатню вагу, це те, що його тіло виглядає худим. Цей стан виникає через те, що кількість споживаної енергії занадто низька і не пропорційна витраченій енергії.
Іншими словами, отримане добове споживання енергії може не задовольнити добові потреби дитини в харчуванні. Крім того, різні симптоми недостатньої ваги у дітей також включають:
- Легке випадання волосся
- Слабка імунна система, тому легко захворіти
- Легко втомлюються
- Важко зосередитися
- Брак енергії під час виконання діяльності
- Кістки, як правило, крихкі
- Ріст і розвиток організму трохи повільні
Іншими симптомами, які також можуть бути у дітей з недостатньою масою тіла, є поява кісток і вен, які добре видно на шкірі. Насправді, фіолетово-блакитні кровоносні судини, які зазвичай з’являються на шкірі, не виділяються самі по собі.
Медичні експерти стверджують, що це пов’язано з тим, що шкіра дітей з недостатньою вагою, як правило, більш суха і тонка. Саме це додатково прояснює появу протікання кровоносних судин. Однак поява кісток і вен під шкірою не завжди асоціюється як симптом недостатньої ваги у дітей.
Що викликає недостатню вагу у дітей?
Існують різні фактори, які викликають у дитини недостатню вагу, зокрема:
1. Сімейний анамнез
Деякі діти, як правило, мають недостатню вагу, що залежить від фізичних особливостей їх сімей.
2. Швидкий метаболізм
Швидкість метаболізму людини часто пов’язана з труднощами або легкістю зміни ваги. Дітям із швидкою або гладкою системою обміну речовин, як правило, важче набирати вагу.
Насправді, навіть якщо дитина їла продукти з високим вмістом енергії.
3. Наявність хронічного захворювання
Захворювання, які переживають протягом тривалого періоду часу, можуть вплинути на стан харчування дітей. Особливо, якщо перенесене захворювання є інфекційним.
Зазвичай інфекційні захворювання часто викликають у дітей симптоми нудоти, блювоти, зниження апетиту. Різні симптоми, подібні до цього, можуть зменшити споживання їжі дитиною.
Інші хронічні захворювання, такі як рак, діабет, проблеми зі щитовидною залозою, а також розлади травлення, такі як хвороба Крона і виразковий коліт, також можуть призвести до різкої втрати ваги.
4. Наявність психічного захворювання
Проблеми з психічним здоров’ям можуть вплинути на апетит дитини. Будь то депресія, тривога, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) і розлади харчової поведінки, такі як анорексія та булімія.
Які наслідки недостатньої ваги на дітей?
Як і надмірна вага, існує багато факторів ризику, які ховаються, коли дитина має недостатню вагу. Дійсно, не всі діти з недостатньою масою тіла відчувають негативні наслідки цього стану.
Однак існує кілька ризиків, які можуть виникнути через недостатню вагу дитини, наприклад:
- Уразливий до остеопорозу пізніше в житті.
- Волосся та шкіра, які легко пошкоджуються через відсутність щоденного споживання поживних речовин, що відіграє важливу роль у підтримці їх здоров’я.
- Захворіти легко, оскільки не надходить достатньо поживних речовин, необхідних організму для боротьби з інфекцією.
- Постійне відчуття втоми через менше, ніж оптимальне споживання калорій, яке повинно діяти як джерело енергії.
- Ріст дитини повільний або порушений.
Як боротися з недостатньою вагою у дітей?
Основний спосіб, який зазвичай робиться для подолання недостатньої ваги у дітей, — це щоденне прийняття здорового харчування. У цьому випадку дієтолог зазвичай дає рекомендації щодо щоденного меню разом із правильними правилами харчування відповідно до стану дитини.
Ну, ось ключ до впровадження здорового харчування, щоб вага дитини з недостатньою вагою збільшувалася, а саме:
1. Їжте більше закусок
Якщо ваша дитина відчуває труднощі з їжею або у нього знижений апетит, ви можете перехитрити його, даючи здорові перекуси в проміжку між основними графіками прийому їжі. Вибирайте здорові закуски з високим вмістом вуглеводів і білків. Приклади включають вівсяну кашу, хліб, арахісове масло, мигдаль тощо.
2. Їжте невеликими порціями, але часто
Нерідко діти мають недостатню вагу, тому що вони не можуть витрачати занадто багато їжі. Замість цього давайте дітям менші порції їжі, але частіше. Цей метод допоможе дитині задовольнити свої потреби в харчуванні.
3. Забезпечте насиченою поживними речовинами їжею
Щоб стан дитини швидко відновився, слід вибирати продукти, які мають щільне харчування. Так, даючи їжу невеликими порціями, він отримає достатньо харчування.
Це може бути одним із способів задовольнити їхні щоденні потреби в їжі. Приклади продуктів, багатих поживними речовинами, наприклад, додавання мигдалю поверх зернових.
Крім перерахованих вище методів, лікарі також можуть призначати препарати проти нудоти та підсилювачі апетиту у важких випадках у дітей з недостатньою вагою. Тому лікарі дадуть такий варіант лише тоді, коли домашнє лікування не буде надто плідним.
Але крім цього, щоденне годування дітей з недостатньою масою тіла має також реалізовувати кілька речей, наприклад:
- Щодня давайте різноманітні овочі та фрукти.
- Не варто забувати про джерела вуглеводів. Хорошим вибором можуть бути хліб, рис, картопля, макарони або інші види бульб.
- Дайте склянку коров’ячого молока або альтернативні варіанти, наприклад, соєве молоко або йогурт.
- Переконайтеся, що джерела білка відповідають потребам дітей, наприклад, з горіхів, риби, яєць, м’яса тощо.
- Споживання ненасиченої олії навіть у невеликих кількостях все одно має бути забезпечено.
- Задовольняти потребу дитини в рідині приблизно 6-8 склянок на день.
Для дітей до 5 років потреба в жирі дуже важлива для підтримки розвитку організму і функцій мозку. Загалом, щоденний раціон дитини не повинен містити занадто багато доданих ароматизаторів і барвників, а також не повинен містити консервантів.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
