Люди з вовчакам часто відчувають запалення та інфекції через порушення імунної системи. Незважаючи на те, що ліків немає, вживання правильної їжі полегшить людям з вовчакам лікування. Тоді чи існує спеціальна дієта, яку повинні дотримуватися люди з вовчаком? Які продукти слід вживати і уникати?
Яку дієту слід дотримуватися хворим на вовчак?
Поки що особливий тип дієти не рекомендований людям з вовчаком. Люди з вовчакам повинні харчуватися збалансованою дієтою. Їжа не може вилікувати вовчак, але, дотримуючись збалансованої дієти, люди з вовчаком можуть:
- Мати міцні кістки і м'язи
- Запалення, яке не надто сильне
- Багато побічних ефектів через вживаних препаратів не відчув
- Мати ідеальну масу тіла, щоб запобігти появі інших захворювань
Загалом розподіл харчових потреб майже такий же, як і у більшості здорових людей, а саме вуглеводи на 50%, білки на 15%, а жири на 30% загальної кількості калорій на добу. Звичайно, це залежить від стану кожної людини. Якщо ви хочете дізнатися більше, ви можете проконсультуватися з дієтологом.
Які продукти повинні їсти хворим на вовчак?
Щоб зменшити симптоми, які виникають, ви можете вживати різні продукти, ось ці продукти:
1. Їжа з високим вмістом антиоксидантів
Люди з вовчаком часто відчувають запалення, тому для зменшення впливу потрібна їжа. У цьому випадку можна покластися на продукти з високим вмістом антиоксидантів. Антиоксиданти містяться в багатьох фруктах і овочах.
2. Їжа, яка містить омега-3
Антиоксиданти не тільки допомагають зменшити запалення, але омега-3 також можуть допомогти вам запобігти цим симптомам. Насправді, омега-3 може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту, які схильні страждати від вовчака. Продукти, які містять омега-3:
- Лосось
- тунець
- Сардини
- Скумбрія
Якщо ви віддаєте перевагу прийом добавок омега-3, вам слід спочатку обговорити з медичною командою, яка вас лікує.
3. Їжа з високим вмістом кальцію та вітаміну D
Люди, які страждають на вовчак, також мають тенденцію мати крихкі кістки. Крім того, ліки, які вживаються, мають побічні дії на кістки, тим самим збільшуючи ризик крихкості кісток. Цей ризик можна знизити, якщо вживати в їжу продукти з високим вмістом кальцію і вітаміну D, які можуть зробити кістки міцнішими. Ви можете знайти багато кальцію і вітаміну D в продуктах:
- Молоко і продукти з нього, вибирайте нежирні продукти
- Темно-зелені овочі, такі як шпинат і брокколі
- Горіхи, такі як квасоля, соєві боби та мигдаль
Які продукти слід уникати людям з вовчакам?
Є кілька типів продуктів, які насправді погіршують симптоми вовчака. Ось продукти, які ви повинні обмежити або уникати:
1. Їжа, яка містить насичені жири
Насичені жири та транс-жири можуть піддавати вас ризику серцевих та інших хронічних захворювань. Звичайно, продукти, які містять ці два жири, ви повинні виключити зі свого раціону. продукти з високим вмістом насичених жирів і транс-жирів, а саме нездорова їжа та різні види упакованої їжі чи напоїв.
2. Їжа, яка містить занадто багато натрію
Не тільки людям з високим кров'яним тиском слід уникати вживання великої кількості натрію, а також людям з вовчаком. Натрій, що міститься в багатьох упакованих продуктах, робить людей, які страждають на вовчак, схильними до серцевих захворювань. Тому уникайте упакованих продуктів і продуктів з високим вмістом солі.
3. Їжа зі змішаною цибулею
Для деяких людей цибуля – це спеція, яка робить їжу смачнішою. Але, на жаль, цього не можуть відчути хворі на вовчак, адже цибуля є обов’язковим продуктом харчування, якого потрібно уникати. Згідно з дослідженнями, цибуля сприяє збільшенню лейкоцитів, які є основною силою імунної системи. Звичайно, ці продукти шкідливі для людей з вовчаком, тому що чим більше лейкоцитів, тим більше органів піддається нападу, і в кінцевому підсумку симптоми погіршуються.
