Вважається, що трав’яні рослини здатні подолати певні проблеми зі здоров’ям. За його словами, фітопрепарати, що містять адаптогени, більш ефективні для здоров’я. Отже, що ж таке адаптоген? Чи корисні адаптогени для здоров’я? Чи є якісь побічні ефекти?
Що таке адаптогени?
Адаптогени — це природні речовини, які можуть допомогти організму відбити стрес. Ця речовина також працює для подолання наслідків стресу в організмі. Стрес може викликати шкідливі фізичні зміни в організмі, наприклад, ушкодження органів нервової системи, ендокринної системи (гормони), імунної системи. Саме ці адаптогени мають стимулюючі властивості, які можуть допомогти протистояти цим шкідливим впливам.
В організмі цей адаптоген реагує на всі стресові реакції, регулюючи баланс гормонів, що виробляються гіпоталамусом, гіпофізом і наднирниками. При наявності речовин-адаптогенів організм запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами.
Де знаходять адаптогени?
Адаптогени - це речовини, що містяться в різних рослинних рослинах. Однак, за результатами досліджень, з багатьох трав є лише 3 рослини-адаптогени, безпечні для вживання, оскільки вони не токсичні. Цю речовину можна знайти в Eleutherococcus senticosus (сибірський женьшень), Rhodiola rosea (арктичний корінь) і Schisandra chinensis.
Сибірський женьшень
Ця трава насправді не є женьшенем, але діє так само, як і женьшень. Одне дослідження показало, що сибірський женьшень може допомогти уникнути втоми, підвищуючи енергію. Сибірський женьшень також може запобігти застуді.
Крім того, сибірський женьшень може допомогти в лікуванні проблем психічного стресу, а також фізичного стресу. Ця трав’яна форма зазвичай у формі таблеток, порошку, капсул або шматочків сухого кореня, які входять до складу чаю.
арктичний корінь
Він також відомий як корінь троянди і росте в холодному кліматі Азії та Європи. Цей арктичний корінь здавна використовувався в Росії та Скандинавії для лікування легких недуг, таких як головний біль та грип.
Як повідомляється на сторінці Medical News Today, ця рослина може допомогти в лікуванні тривоги, депресії, втоми, анемії та головного болю. На ринку арктичний корінь зустрічається у вигляді капсул, таблеток, порошку або рідкого екстракту.
Лимонник китайський
Лимонник – це трава, яка корисна для покращення здоров’я печінки та стабілізації цукру в крові. Як повідомляється на сторінці WebMD, лимонник стимулюватиме ферменти в печінці і збільшує ріст клітин печінки.
Вважається, що прийом екстракту плодів лимонника окремо або в поєднанні з сибірським женьшенем підвищує концентрацію та швидкість мислення. Лимонник китайський також знижує рівень ферменту SGPT у людей з гепатитом. Високий рівень SGPT є ознакою ураження печінки.
Побічні ефекти від прийому трав адаптогену
Незважаючи на те, що цей вид трави має кілька природних переваг для організму, вам все одно потрібно бути обережними.
Сибірський женьшень, як правило, вважається безпечним, якщо використовувати його згідно з інструкцією. Однак людям з високим кров’яним тиском, апное сну, хворобами серця, шизофренією, вагітним і годуючим жінкам, людям з аутоімунними захворюваннями не слід приймати сибірський женьшень.
Деякі з можливих побічних ефектів:
- Спантеличеність
- Сонний
- головний біль
- Гіпертонія
- Безсоння
- Нерегулярний серцевий ритм
- Носова кровотеча
- кляп
Для сикандри, як правило, він також безпечний, якщо використовувати його згідно з інструкцією, але якщо він порушує дані рекомендації, це може викликати ускладнення печія, біль у шлунку, зниження апетиту, свербіж шкіри та почервоніння. Сама по собі лимонник не рекомендується вагітним жінкам, людям з епілепсією та людям з ГЕРХ.
Аналогічно з арктичним корінням, якщо його не вживати згідно з інструкцією, воно може викликати побічні ефекти, а саме: головний біль, сухість у роті та порушення сну.
