Як довго ви дивитеся на екран смартфона в день? Ви їх точно не пам'ятаєте і не рахуєте. Повсякденне життя сучасного суспільства неможливо відокремити від технологічних пристроїв, які часто називають гаджети. Хоча досі не було жодного дослідження, яке б показало, що використання вітрильної техніки спричиняє постійне пошкодження очей. Однак, як виявив офтальмолог з Університету Маямі, д-р. Річард Шугарман, дивлячись на яскравий екран годинами поспіль, може викликати проблеми з очима.
Відволікання, викликані занадто довгим поглядом на екран смартфона
Часто багато людей приходять на прийом до офтальмолога і висловлюють дискомфорт станом ока. Хоча це може бути через те, що він занадто довгий перед екраном гаджета.
Ви повинні вміти себе обмежувати, технологічна витонченість легко змусить вас «зайти занадто далеко». Це може призвести навіть до більш високого рівня, а саме до залежності від гаджетів. Це може мати негативний вплив на ваше тіло, наприклад, наступне.
1. Мозок скорочується
Люди, які люблять дивитися на екран гаджети протягом тривалого часу мають тенденцію до виконання пізнавальної діяльності. Це видно зі змін у поведінці, які мають тенденцію бути відстороненими, відсутністю взаємодії, рідко спілкуються та вважають за краще мріяти. Як наслідок, працездатність мозку знижується, а якщо це відбувається протягом тривалого часу, це може призвести до скорочення мозку.
2. Легко захоплюється емоціями
Відбувається зміна поведінки, що призводить до інтроверт, самотня, або навіть відключена від соціального життя. Це змушує людей, які звикли довго дивитися на екрани смартфонів, легко захоплюватися емоціями. Вони часто злиться і легко ображаються.
3. Організм схильний до метаболічного синдрому
Занадто довгий погляд на екран смартфона не тільки викликає забуття часу, але і заважає обміну речовин в організмі. Тому що, за словами Вікторії Л. Данклі, міжнародного експерта зі здоров’я, люди ведуть поверхневий спосіб життя, наприклад, недбало харчуються, недосипають, лінуються займатися спортом і схильні до стресу. В результаті не можна уникнути таких метаболічних синдромів, як ожиріння, цукровий діабет і високий кров’яний тиск.
4. Порушується здоров'я очей
Дослідження, проведене професором Стівеном Гортмейкером, пояснило, що екрани смартфонів містять синє світло, яке може пошкодити сітківку ока, якщо орган зору тривалий час оголюється. Не кажучи вже про цілий день, за словами професора соціології охорони здоров’я з Гарварду, лише одна година дивитися на екран смартфона може викликати напруження очних м’язів і сухість очей.
Яке рішення?
Як рішення, професор Стівен рекомендує застосувати концепцію 20-20-20. Тобто, через 20 хвилин дивитися на екран, дивитися на предмет, який знаходиться на відстані 20 метрів, протягом 20 секунд. Цей крок може розслабити очні м’язи, а також збалансувати роботу ока.
Спробуйте почати використовувати гаджети Ви більш розумні. Намагайтеся не дивитися на екран смартфона протягом тривалого періоду часу. Якщо у вас проблеми з очима, краще негайно звернутися до лікаря.
