Розлад переїдання (BED) - це синдром девіантної харчової поведінки. Коли люди мають розлад переїдання, вони їдять великі порції і не можуть контролювати, коли зупинитися. Якщо їх не зупинити, люди, які переїдають, матимуть серйозні проблеми зі здоров’ям. Незважаючи на це, цей розлад харчової поведінки можна подолати. Існує кілька методів лікування та лікування, які можна зробити для боротьби з переїданням.
Варіанти лікування розладу переїдання
Лікування та ліки розладу переїдання залежать від його причини та тяжкості. Існує багато варіантів лікування, які можна зробити. Деяким людям може знадобитися лише одне лікування, тоді як іншим доведеться спробувати різні комбінації терапії, поки вони не знайдуть, що це підходить.
Терапевт або медичний працівник порадить вам лікування або терапію, яка найкраще підходить вам.
Ось кілька терапевтичних варіантів для лікування розладу переїдання.
1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
КПТ допомагає пацієнту подолати проблеми, через які у нього виникали епізоди переїдання, допомагає пацієнту відновити контроль над собою і робить його звичкою їсти регулярно.
Фактично, ця терапія працює, розглядаючи взаємозв’язок між негативними думками, почуттями та поведінкою, пов’язаними з їжею, формою тіла та вагою. Після того, як причини негативних емоцій і моделей були визначені, можна визначити наступну стратегію.
Ці стратегії включають встановлення цілей, самоконтроль, дотримання регулярної дієти, зміну уявлень про себе та вагу, а також заохочення здорових звичок контролю ваги.
2. Міжособистісна психотерапія (ІПТ)
Якщо раніше лікування було спрямоване на подолання негативних думок, які були у пацієнта, то цього разу терапія ІПТ більше зосереджується на стосунках пацієнта з оточуючими його людьми, сім’єю, друзями, колегами. Ця терапія служить для подолання переїдання, викликаного поганими стосунками з оточуючими.
Терапія може бути груповою або особистою з терапевтом, а іноді поєднується з КПТ. IPT має як короткостроковий, так і довгостроковий позитивний вплив на зменшення переїдання. Це може бути особливо ефективним для людей з більш сильним переїданням.
3. Діалектична поведінкова терапія (DBT)
Цей тип терапії працює так, що пацієнти можуть контролювати стрес і регулювати емоції, щоб вони більше не відчували епізодів переїдання. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи можна застосовувати цю терапію до всіх людей з ЛЕЖКАЮ ЛЕЖКА.
4. Терапія схуднення
Зазвичай люди, які переїдають, страждають ожирінням. Ну, тоді їм потрібна спеціальна терапія, щоб схуднути. Власне, ще одна мета цієї терапії – поступово змінювати здоровий спосіб життя. Від дієти, регулярних вправ і надання пацієнту можливості гальмувати свій апетит.
Ця терапія для схуднення також може допомогти покращити імідж тіла та зменшити ризики для ваги та здоров’я, пов’язані з ожирінням. Однак виявилося, що ця терапія не настільки ефективна, як КПТ або ІПТ для контролю СПЕ.
Незважаючи на це, це все ще може бути хорошим варіантом для людей, які не досягли успіху з іншими методами лікування або які зацікавлені в схудненні.
5. Налягання на наркотики
Призначення антидепресантів, протисудомних засобів або препаратів проти СДУГ може зменшити симптоми переїдання. Лісдексамфетаміну димезилат, препарат проти СДУГ, був першим схваленим FDA препаратом для лікування помірного та сильного переїдання.
Ці препарати можуть викликати легкі або серйозні побічні ефекти, спершу проконсультуйтеся з лікарем для отримання інформації щодо застосування та рекомендованої дози.
На додаток до лікування, ось поради щодо боротьби з розладом переїдання
Першим кроком у зупинці BED є розмова з медичним працівником. Він чи вона може допомогти правильно діагностувати цю поведінку, визначити її тяжкість і рекомендувати найбільш відповідне лікування.
Загалом, найефективнішим лікуванням є КПТ, але існує багато інших методів лікування, які можуть бути більш підходящими для вашого стану. Вам може знадобитися більше одного лікування. Яка б стратегія лікування не була запропонована, важливо також створити здоровий спосіб життя.
Ось кілька порад щодо боротьби з розладом переїдання, які ви можете зробити самостійно:
- Знайдіть і знайдіть свої тригери BED. Це важливий крок у навчанні контролю над бажанням переїдати.
- Практикуйте стримування надмірного апетиту.
- Знайдіть когось, з ким можна поговорити за підтримкою.
- Вибирайте здорову їжу. Дієта, що складається з продуктів з високим вмістом білка і корисних жирів, з великою кількістю фруктів і овочів, допоможе вам насититися і забезпечити вас необхідними поживними речовинами.
- Регулярні фізичні вправи. Фізичні вправи можуть сприяти втраті ваги, покращити образ тіла та покращити настрій та симптоми тривоги.
- Досить спати. Недолік сну пов’язаний з більшим споживанням калорій і нерегулярним харчуванням. Переконайтеся, що ви спите не менше 7-8 годин на добу.
