Навчатися ніколи не пізно. Так, будь-хто і в будь-який час може дізнатися багато нового, навіть якщо він уже немолодий. Вік справді є проблемою, тому що чим старше ти стаєш, тим менше у тебе розумових можливостей. Щоб успішно вивчати нові речі, які ви хочете освоїти в уже немолодому віці, скористайтеся наведеними нижче порадами.
Чому чим старше стаєш, тим важче вчитися новому?
Старіє не тільки тіло, а й мозок. Ви можете помітити симптоми, які включають часту забудькуватість і труднощі з вивченням нового. Чому? Чим старше ви стаєте, тим більше у вас обов’язків і, звичайно, ви будете стикатися з різними проблемами. Цей стан може зробити дорослих більш сприйнятливими до стресу.
Як повідомляє Live Science, дослідники досліджували мозок людини, префронтальну кору, область, яка контролює різні когнітивні та навчальні процеси. Одна з причин, а саме стрес, змушує нервові клітини мозку в цій області зменшуватися і втрачати синапси.
Синапси – це зв’язки між клітинами, які важливі в процесі перетравлення інформації. Коли стрес зникне, ці клітини мозку можуть відновитися, але різкість їхньої функції зменшиться.
Тому чим старшою стає людина, тим важче їй щось перетравлювати і навчитися. Не тільки стрес, нездоровий спосіб життя, такий як відсутність фізичних навантажень і менше вживання їжі, яка живить мозок, також може вплинути на здатність мозку вчитися.
Поради щодо вивчення нового в молодому віці
Будучи дорослим, ви можете бути зацікавлені в отриманні нових навичок, які стануть у нагоді для вашої власної кар’єри чи задоволення життям. Наприклад, навчання кодування, дизайн, бізнес, квіткова композиція, кулінарія, іноземні мови тощо. Не хвилюйтеся, ви все одно можете легко вчитися за допомогою наступних порад.
1. Практикуйте правильно
Талант і мотивація важливі для вдосконалення навичок. Однак регулярні заняття є запорукою успіху для того, щоб хтось навчався новому. Що таке хороша і правильна практика? Психологи сходяться на думці, що найуспішніша вправа у вивченні чогось – це вправа від найлегшої, поступової й регулярної до більш складної інтенсивності.
Наприклад, коли ви вивчаєте іноземну мову. Ви повинні вивчити, як воно звучить буквами і словами, потім вивчити його значення, граматику та інші основні елементи, які допоможуть вам вільно говорити іноземними мовами.
2. Дрімота
Можливо, вам цікаво, чому дрімати – це підказка для успіху в навчанні нового. Однією з переваг дрімоти є збільшення потужності мозку та зменшення стресу. Дрімота може збільшити здатність мозку перетравлювати щойно отриману інформацію.
Крім того, сон покращує концентрацію, завдяки чому вам легше отримувати інформацію. Однак рекомендований час сну становить лише близько 20-30 хвилин, і не рекомендується дрімати після їжі.
3. Зверніть увагу, коли ви навчаєтеся
Навчання цілий день може покращити вашу здатність вчитися, але ви не можете змусити своє тіло. В організмі є біологічний годинник, який називається циркадним ритмом. Цей годинник регулює час сну і пробудження, а також рівень енергії, який у вас є протягом дня. Якщо виконувати вправу, коли організм втомився і не вистачає енергії, результати не будуть оптимальними.
Наприклад, ви тренуєтеся грати на фортепіано, якщо продовжувати натискати на пальці, можуть судоми. Замість того, щоб удосконалювати свої навички, вам, можливо, доведеться відпочити від тренувань, щоб відновитися. Отже, неефективно, правда?
Або ви тільки збираєтеся пройти бізнес-курс після приходу з роботи, коли ви виснажені та не зосереджені. Нарешті ви не можете добре засвоювати нові знання.
Тому ви повинні розуміти, коли саме час для вас. Наприклад, вибір бізнес-курсу на вихідних.
4. Можливо, вам потрібна чужа допомога
Навчатися одному може бути легше, але часом нудно. Тож, можливо, вам знадобиться друг, який справді зможе допомогти вам під час кожного тренування. Або ви можете знайти друзів, які мають такі ж цілі, як і ви. Не лише як друг для дискусії, ваш друг може бути еталоном для того, наскільки покращує ваша вправа.
