Багато людей свідомо пропускають прийоми їжі, щоб схуднути або тому, що вони занадто зайняті. Насправді це не корисно для здоров’я. Відмова від прийому їжі викликає слабкість і погане самопочуття. Цей стан часто називають застудою. Вважається, що пізній прийом їжі є однією з причин застуди. Однак чи це насправді так? Давайте, подивіться пояснення нижче.
Що таке застуда взагалі?
Насправді в медицині не існує терміну застуда. Повідомляє Kompas, за словами д-ра. Mulia Sp.PD, спеціаліст із внутрішніх хвороб лікарні Pantai Indah Kapuk, сказав, що застуда визначається як сукупність симптомів поєднання двох типів проблем зі здоров’ям, а саме виразки та грипу.
Ці симптоми включають болі в тілі, метеоризм, здуття або біль у животі, постійний вітер, нудоту, кашель, відчуття холоду та лихоманку.
Пізнє вживання їжі є причиною застуди
Застуда – це поєднання симптомів виразки та грипу. Найбільш поширеними симптомами печії є здуття живота, біль у животі, біль у грудях і часта відрижка. Тим часом симптоми грипу включають біль у горлі, нежить, кашель, закладеність носа та лихоманку. Іноді грип також може викликати біль у м’язах.
Що ж, пізній прийом їжі або пропуск їжі може зашкодити вашому здоров’ю. У вашому тілі є біологічний годинник, який називається циркадним ритмом.
Циркадний ритм - це графік роботи або зміна працювати для кожного органу людського тіла, включаючи органи вашої травної системи. Отже, якщо ви харчуєтеся нерегулярно, ваш циркадний ритм буде порушено, і ви будете відчувати різні симптоми.
Коли ви їсте пізно, у вас з’являться спазми в шлунку. Зазвичай шлункові спазми виникають через захворювання шлунка, рефлюкс шлункової кислоти або виразку шлунка. Навіть коли ви пропускаєте прийом їжі і залишаєте шлунок порожнім, а потім їсте знову після порожнього шлунка протягом тривалого часу, шлунок здувається і надлишок газів супроводжується болем у животі.
Часто простудними вважаються скарги на травлення і слабкість організму. Тож можна сказати, що пізній прийом їжі є причиною деяких симптомів застуди.
Однак пізній прийом їжі сам по собі не викличе грипу. Грип викликається зараженням в організмі вірусом грипу, а не через те, що ви їсте нерегулярно.
Яким буде вплив, якщо ви часто спізнюєтеся на їжу?
Крім того, що спровокує захворювання шлунка, пізній прийом їжі також може вплинути на вашу травну систему. Пропуск їжі або нерегулярне харчування може зменшити енергію, яка використовується для перетравлення та засвоєння їжі. Пропуск їжі може зашкодити вашому травленню.
Травна система безперервно обробляє їжу протягом 8-10 годин, тому, коли ви їсте нерегулярно, організм також не може регулярно постачати поживні речовини до всіх органів і клітин.
Метаболізм організму також сповільнюється, щоб зберігати калорії в організмі, щоб їх можна було спалювати протягом тривалого часу. Це зробить вас легше втомленим, слабким, навіть млявим настрій Ти такий нехороший. Ваша діяльність також буде порушена.
Крім того, нерегулярне харчування може фактично збільшити вашу вагу. Циркадний ритм регулює сигнали голоду та насичення, які можуть підтримувати вашу ідеальну вагу. Коли ви їсте нерегулярно, ваше тіло бентежить, сити ви чи все ще голодні.
Можливо, ви все одно будете їсти багато, навіть якщо ви наситилися. Особливо, якщо ви пропускаєте сніданок або обід, велика ймовірність, що, нарешті, з’їсте, ви збожеволієте і з’їсте занадто багато. Це збільшує ваші цифри на шкалі.
