Ви старанно вмивалися, але чому ваша шкіра все ще тьмяна? Або ви часто користувалися зволожуючим кремом, який містить формулу для освітлення шкіри, але все одно у вашій шкірі немає великих змін. Так, позбутися від тьмяної шкіри можна не тільки за допомогою косметичних засобів, але й потрібно змінити свої щоденні звички. Багато людей не усвідомлюють, що певні звички насправді роблять їх шкіру нездоровою. Тоді, які звички можуть зробити шкіру тьмяною і не яскравою?
Звички, які викликають тьмяність шкіри, які ви можете робити щодня
1. Любить спати допізна
Якщо ви думаєте, що у вас тьмяна шкіра, подивіться ще раз на свій графік сну останнім часом. Можливо, це одна з причин, чому шкіру важко освітлити. Причина в тому, що коли організм перебуває в стані сну, імунна система виробляє колаген і кератин. Обидва ці речовини корисні для підтяжки та живлення шкіри.
Оскільки ви не спите допізна, немає шансів, що ці речовини виробляються в організмі. В результаті шкіра виглядає тьмянішою, мішки під очима стають густішими і темнішими. Тому намагайтеся щоночі спати 7-8 годин і щодня встановлюйте звичайний графік сну.
2. Не вдається впоратися зі стресом
Також можливо, що останнім часом у вас був стрес і депресія. Стрес може зробити вашу шкіру тьмяною і зморшкуватою. Насправді стрес - це нормально, але якщо він занадто тривалий, цей стан може викликати проблеми зі здоров'ям, в тому числі і шкірою. Тому потрібно добре керувати стресом.
Якщо такі шаблонні пропозиції, як глибокий вдих і теплий трав’яний чай, все ще недостатньо ефективні для зняття стресу, спробуйте інші способи заспокоїти своє тіло і розум, наприклад, масаж. Масаж покращує кровообіг і вироблення лімфи, прискорює виведення токсинів і прискорює надходження кисню і поживних речовин до тканин шкіри. При необхідності перед відвідуванням важливої події приділіть час масажу, щоб ваша шкіра виглядала здоровішою і сяючою.
3. Багато перекушувати солодкими стравами
Будьте обережні, оскільки перекуси солодкої їжі також можуть зробити шкіру тьмяною. Кілька досліджень показали, що вживання великої кількості цукру може лише пошкодити шкіру. Отже, часте вживання солодкого підвищить рівень гормону інсуліну в організмі через підвищення рівня цукру в крові.
Що ж, занадто багато гормону інсуліну може стимулювати запалення майже в усіх частинах тіла. Це запалення потім призводить до пошкодження колагенової речовини, яка покладається для підтримки здоров’я шкіри. Нарешті, шкіра стає тьмяною, старішою і має багато зморшок.
4. Активне куріння
Якщо ви активний курець, то не очікуйте, що ви легко освітлите шкіру. Тому що куріння є одним із тригерів пошкодження шкіри. У завзятих курців ризик появи зморшок на обличчі у п’ять разів вище, ніж у людей, які не палять. Крім того, завзяті курці вважаються більш схильними до раку шкіри.
Куріння також може пошкодити оболонку кровоносних судин, тим самим зменшуючи приплив багатої поживними речовинами крові до шкіри. Насправді, якщо покурити протягом 10 хвилин, надходження кисню до шкіри зменшиться на годину.
Звичайно, це зробить шкіру зморшкуватою, ламкою і важко піддається відновленню. Незважаючи на це, згідно з опитуванням, 40 відсотків пластичних хірургів відмовляються оперувати курящих пацієнтів, оскільки їх шкіру дуже важко відновити.
5. Любить вживати алкогольні напої
Якщо ви хочете, щоб шкіра виглядала більш гладкою і пружною, вам слід зменшити вживання алкоголю і пити більше води протягом дня.
Алкогольні напої зневоднюють організм. Тому постарайтеся обмежити вживання алкогольних напоїв, максимум однієї склянки в день. Крім того, краще відмовитися від алкогольних напоїв за 3 години до сну, щоб запобігти підвищеному ризику протікання капілярів, що спричиняє набряк.
